هدفنا تغيير نظام الحياة لتجنُّب السمنة والأمراض المزمنة وتقوية مناعة الجسم


المركز الوطني للسكري في الأردن: هل هو إنجاز أم فشل؟!

شباط 21st, 2009 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع, مقالات

<!– @page { size: 8.27in 11.69in; margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in; text-align: right } –>

إستعرضت جريدة الدسنور الأردنية بعددها رقم 14642 الصادر اليوم السبت 24 صفر 1430 هـ الموافق 21 شباط 2009, إستعرضت إشارات الدكتور كامل العجلوني, مدير المركز الوطني للسكري والغدد الصماء الذي تحدث عن السكري وأعراضه وخطورته ومدى إصابة الأردنيين بهذا المرض.

من الجيد أن نستذكر من عام إلى آخر ومن شهر إلى آخر ومن أسبوع إلى آخر ومن يوم إلى آخر نسب إصابة ألأردنيين بهذا المرض. فقد تفعل هذه الأفعال فعلها وتُخيف الأردنيين ويتوقفوا عن أكل الحلويات والمشروبات الغازية والسمن البلدي والمنسف الكركي والكنافة والخبز الكثير وبالتالي يهرولون في العراء لتخف الكروش وتنحف الأجسام ويتخلصوا من زيادة الوزن والسمنة وحتماً لا يعد هنالك أردني سمين أو بكرش وهذا سينجب لنا ناتج أردني خالي من السكري

المزيد


معالجة سريعة لمشاكل حصر البول

تشرين الثاني 8th, 2008 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع

122614

في حال واجهتكم مشاكل تبول وحصر البول

تناولوا

عصير التوت البري

وحاولوا توفيره في بيوتكم على طول

راجعوا المرجع التالي

http://www.pitt.edu/~cjm6/s99cranberry.html

cranbe

المزيد


أطباق تعطي فقط 25 سعر حراري (3)

أغسطس 21st, 2007 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع, مقالات, وصفات غذائية


ثالثاً: 1/2 كوب من الخضراوات المطبوخة بدون زيوت أو دهون تعطي 25 سعر حراري. وفي حالة طبخ الخضراوات بالتحميس بزيت الزيتون أو بزيت فول الصويا أو زيت دوَّار الشمس أو بالطريقة الصينية, تحسب عدد ملاعق الزيت

STIR FRY VEGETABLES

المستخدمة في الطبخ بحيث أن:

1 ملعقة صغيرة من الزيت = 45 سعر حراري

1 ملعقة طعام كبيرة من الزيت بوزن 13.6 غرام = 120 سعر حراري

 

المزيد


أطباق تعطي فقط 25 سعر حراري (2)

أغسطس 21st, 2007 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع, مقالات, وصفات غذائية

ثانياً: كوب واحد من حساء أو شوربة مُحضرة بدون دهون أو زيوت تعطي 25 سعر حراري

حساء أو شوربة الفطر

حساء أو شوربة الخضراوات المُشكلة الغير نشوية*

الحساء أو الشوربة الصافية

حساء وشوربة الطماطم

حساء وشوربة البصل

في حال عمل الحساء مع أي نوع من الدهون أو الزيوت تحسب الملعقة الصغيرة منها تعادل 45 سعر حراري.

المزيد


أطباق تعطي فقط 25 سعر حراري (1)

أغسطس 21st, 2007 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع, مقالات, وصفات غذائية


أُقدِّم هذه اللوائح من الأطباق الذي يمكن تضمينها في برامج معالجة حالات السُكَّري وتخفيف الوزن

 

من المعلوم أن مقدار الخضراوات أو الحصة الواحدة من الخضراوات تحتوي على 5 غرام فقط من الكربوهيدرات و2 غرام من البروتين وصفر غرام من الدهون و25 سعر حراري و1-4 غرام من الألياف الغذائية.

لحاملي السُكَّري الذين يحسبون مقادير الكربوهيدرات التي يتناولونها في اليوم:

إذا تناولت 3 أكواب أو أكثر من الخضراوات النيئة أو 1 1/2 كوب من الخضراوات المطبوخة في وجبة واح

المزيد


معالجة طبيعية للبقع الغامقة الناتجة من العمر

أغسطس 15th, 2007 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع

لمحة الأسبوع

هل أنت تعب من البقع الغامقة الناتجة من العمر؟

ضع عليها لبن مخيض

فاللبن المخيض يحتوي على حمض اللاكتيك, وحمض اللاكتيك ومكونات اللبن المخيض الأخرى مفيدة للبشرة

المزيد


إلى من لديه إرتفاع في ضغط الدم: تناولوا الكركديه البارد المثلج في هذا الجو الحار

تموز 29th, 2007 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع

أوصي كل من لديه إرتفاع في ضغط الدم وفي هذا الجو الحار
تجنبوا تناول الباذنجان
إستعملوا الخضراوات الباردة مثل عائلة الكوسا وعائلة الملفوف
تجنبوا العرقسوس فإنه يعمل على زيادة إرتفاع ضغط الدم

والأهم

المزيد


عاجل: يا أهل منشية الأردن: أوصيكم بغلي ماء الشر ب مع الميرمية

تموز 29th, 2007 كتبها George Abu Jarur نشر في , سلامة الغذاء, لمحة الأسبوع

إلى جميع أهلنا الذين يفتقدون للمياه الصالحة للشرب أو الغير متأكدين من صلاحية المياه: أوصيكم بغلي المياه مع الميرمية أو غلي المياه ثمَّ إضافة الميرمية إل الم

لمحة الأسبوع الثاني من أيار 2006

أيار 5th, 2006 كتبها George Abu Jarur نشر في , لمحة الأسبوع

بِتَغيِير وَتَنظِيم الحَياة لِلعَائِلَة جَمْعَاء, يُمكِن ضَمَان تَجَنُّبْ حُدُوث الأَمْرَاض المُزمِنَة وَتَحْفيز الصِحَّة الكَامِلة لِكُل أَف





http://johealthydiet.maktoobblog.com/
http://www.johealthydiet.com/
http://johealthydiet.blogspot.com/